Wraps & burgers
Krokante cheeseburgerwrap
Een krokante buitenkant, sappig gehakt en romige burgersaus.
Goed Eten Elke Avond · digitaal kookboek
50 verschillende eiwitrijke avondrecepten in één PDF.
Van krokante cheeseburgerwrap tot loaded kipfriet en romige kip-pasta. Bekijk hieronder drie gerechten en open twee echte receptpagina’s voordat je kiest. Je krijgt 54 pagina’s met ingrediënten voor twee personen, bereidingsstappen en berekende voedingswaarden per portie.
Eenmalige betaling · Digitaal PDF-kookboek · Download na betaling
Goed Eten Elke Avond50 recepten · 54 pagina’s · PDF
50 receptenElke avond iets om te kiezen
Onder 500 kcal*Inclusief genoemde saus en toppings
32+ g eiwit*Per portie, volgens de berekening
18–29 minuten*Geschatte totale bereidingstijd
*Voedingswaarden zijn berekende schattingen per portie. Merken, hoeveelheden en bereiding kunnen de uitkomst veranderen. Bereidingstijden zijn schattingen.
Dit staat écht in het boek
Bekijk drie gerechten uit het kookboek.
Drie van de vijftig gerechten. Met dezelfde berekende voedingswaarden als in het kookboek.
Loaded aardappel
Loaded kipfriet met knoflooksaus
Krokante aardappelfriet, sappige kip en een laagje gesmolten kaas.
Romige pasta
Romige kip-pasta met tomatensaus
Sappige kip, een romige rode saus en een vleugje Parmezaan.
Waarden gelden voor één portie, inclusief de genoemde olie, saus en toppings. Tijden zijn schattingen. Gerechtbeelden zijn met AI gemaakt als serveerinspiratie; de afbeeldingen komen uit het kookboek.
Voor de vraag die elke avond terugkomt
Een lange dag gehad.
Wat eten we vanavond?
Je wilt iets lekkers maken, maar de inspiratie moet ook ergens vandaan komen. Maak kiezen makkelijker met vijftig concrete gerechten om naar uit te kijken.
- 01Bekijk een voorbeeld en kies waar je trek in hebt.
Open eerst twee echte receptpagina’s. Van een krokante cheeseburgerwrap tot een bord romige pasta: blader door de recepten en kies jouw avondeten.
- 02Leg de afgewogen ingrediënten klaar.
Per recept vind je de hoeveelheden voor twee personen. Ook olie, kaas en saus staan erbij.
- 03Volg de stappen en schuif aan.
De geschatte voorbereidingstijd, kooktijd en een praktische keukentip helpen je op weg.
Waarom GOEDETEN?
Na een lange dag makkelijk kiezen.
GOEDETEN is gemaakt om de avondvraag kleiner te maken: herkenbare avondgerechten, met de ingrediënten, de stappen en de berekende voedingswaarden bij elkaar op één plek.
Dit krijg je voor € 17,50
- Eén digitaal PDF-bestand van 54 pagina’s, geen gedrukt boek
- 50 avondrecepten, ingrediënten voor 2 personen
- Per portie berekend 397–480 kcal en 32,5–55,8 g eiwit
- Geschatte totale tijd 18–29 minuten
- Eenmalige betaling, inclusief btw
54pagina’sEén PDF. Vijftig nieuwe ideeën.
Een kookboek dat je erbij pakt als de trek begint.
Goed Eten Elke Avond brengt de recepten, ingrediënten en voedingswaarden bij elkaar. Overzichtelijk op je telefoon, tablet of laptop.
- 50 verschillende eiwitrijke avondrecepten
- Ingrediënten voor twee personen, waarden per portie
- Duidelijke bereidingsstappen en een keukentip
- Berekende kcal, eiwit, koolhydraten, vet en vezels
- Klikbare inhoudsopgave om snel een recept te kiezen
Je ontvangt een digitaal PDF-bestand. Het boek wordt niet fysiek opgestuurd.
Ook de saus telt mee
Helder over wat er op je bord ligt.
Een recept is meer dan alleen de pasta of kip. Daarom gaan ook de afgewogen olie, kaas, dressings en toppings mee in de berekening.
De hele portie berekend
De waarden horen bij de helft van het volledige recept voor twee personen, met alle genoemde onderdelen.
Hoeveelheden om te volgen
Gebruik de genoemde porties en varianten. Een grotere wrap of extra kaas verandert de voedingswaarden.
Waarden als benadering
De rekenbasis bestaat uit openbare productetiketten. Merken en bereiding kunnen afwijken van de schattingen.
Tijd als handige indicatie
De totale tijden zijn geschat voor twee porties. Apparatuur, ervaring en voorbereiding hebben invloed.
Goed Eten Elke Avond
Vijftig keer een antwoord op “wat eten we?”
Maak ruimte voor gerechten waar je zin in hebt. Download het kookboek, kies een recept en bewaar de PDF op je favoriete apparaat.
De voedingswaarden zijn berekend; bereidingstijden zijn schattingen. De recepten zijn redactioneel uitgewerkt en nog niet in een testkeuken gevalideerd.
Digitaal PDF-kookboek
Goed Eten Elke Avond
Nu in de sale
Eenmalige betaling, inclusief btw
Download het kookboekJe rekent af via Betaalflow · Download na betaling
- 50 verschillende avondrecepten
- Berekend onder 500 kcal per portie
- Minimaal 32 g eiwit volgens de berekening
- 54 pagina’s om digitaal te bewaren
Goed om te weten
Even duidelijk.
Dit kun je van het kookboek verwachten.
Is dit een digitaal of een gedrukt kookboek?
Dit is een digitaal PDF-kookboek met 54 pagina’s. Je kunt het lezen en bewaren op je telefoon, tablet of laptop. Er wordt geen gedrukt boek opgestuurd.
Hoe ontvang ik het kookboek?
Je betaalt via Betaalflow en kunt het PDF-kookboek na betaling downloaden. Bewaar het bestand op je apparaat, zodat je de recepten er later weer bij kunt pakken.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
De ingrediënten zijn steeds voor twee personen. De genoemde voedingswaarden gelden voor één portie: de helft van het volledige recept. Kook je voor vier, dan verdubbel je de ingrediënten.
Zijn de recepten onder 500 kcal én eiwitrijk?
Volgens de berekeningen bevat één portie circa 397–480 kcal en 32,5–55,8 gram eiwit. Ook de genoemde olie, saus en toppings zijn meegeteld. Gebruik de afgewogen hoeveelheden; andere merken of extra ingrediënten kunnen de uitkomst veranderen.
Hoelang ben ik ongeveer aan het koken?
De geschatte totale tijden zijn 18–29 minuten voor twee porties, inclusief voorbereiden en parallel koken. Ontdooien doe je vooraf. Per recept staat de benodigde apparatuur; bij sommige gerechten gebruik je een oven of airfryer. Ervaring en apparatuur beïnvloeden de werkelijke tijd.
Moet ik veel ervaring hebben in de keuken?
De recepten zijn stap voor stap uitgewerkt. Je vindt de ingrediënten, hoeveelheden en een keukentip bij ieder gerecht. Lees de stappen vooraf door en zet de genoemde apparatuur en ingrediënten klaar.
Kan ik een recept vooraf bekijken?
Ja. Via de knop ‘Bekijk een voorbeeld’ kun je twee echte receptpagina’s uit het boek openen: de krokante cheeseburgerwrap en de romige kip-pasta met tomatensaus.
Zijn de foto’s en voedingswaarden exact?
De gerechtbeelden zijn met AI gemaakt als serveerinspiratie. De voedingswaarden zijn berekende schattingen op basis van productetiketten; merken en bereiding kunnen afwijken. Je vindt de toelichting en rekenbasis ook in het boek.
Nog een vraag?
Vragen over het kookboek?
De meeste antwoorden staan in de veelgestelde vragen. Op ons TikTok-profiel vind je meer receptinspiratie.
Kies iets om naar uit te kijken
Goed eten begint met een gerecht waar je zin in hebt.
Download GOEDETEN · € 17,5050 recepten · Eiwitrijk · Berekend onder 500 kcal per portie